Энциклопедия для девочек

Глава 1. Свет мой, зеркальце, скажи, или борьба с комлексами

Сказка про Замарашку...

Комплексы и откуда они берутся

Основные комплесы

У меня некрасивая фигура

Прыщи на лице

У меня некрасивый нос

Проблема роста, и неважно, какой он, низкий или высокий

Весна, весна и веснушки

Проблема с размерами груди

Преодолеем комлексы вместе

Глава 2. Немного усилий и ухода каждый день — и ты самая привлекательная

Забота о кожи лица и шеи

Типы кожи

Жирная кожа (с угрями)

Жирная кожа (без угрей)

Как пользоваться кремами

Косметические маски

Не забывай об этом!

Маски для всех типов кожи

Маски для жирной и смешанной кожи

Белково–лимонная маска

Желтково–лимонная маска

Маска для смешанной кожи

Маска при пористой кожи с угрями

Римская кожа

Маски для сухой кожи

Сметано–огуречная маска

Яично–медовая маска

Морковно–желтковая маска

Фруктово–творожная маска

Маски для чувствительной кожи

Медово–лимонная маска

Апельсиновая или грейпфрутовая маска

Маска из зеленого салата

Маска из шпината

Лосьоны для лица

Лосьон из меда и липового цвета

Лосьон из белых лилий

Розмариновый лосьон

Лосьон с корнем мальвы и медом

Лосьон для жирной, угреватой кожи

Лосьон для сухой и чувствительной кожи

Лосьон для раздражительной кожи

Огуречный лосьон

Уход за шеей

Забота о волосах

Знаешь ли ты, какой у тебя тип волос

Устрой головомойку

Как правильно сушить волосы

Средства по уходу за волосами

Цыганский рецепт от выпадения волос

Тонизирующий лосьон

Лосьон с коньяком

Настойка для светлых волос

Отвар для темных волос

Для сухих волос

Для жирных волос

Средство от сухой перхоти

Средство от выпадения волос

Окрашивание волос

Как отрастить волосы

Общие правила по уходу за волосами

Забота и уход за руками и ногтями

Заботься о своих руках

Практичные советы по уходу за руками и ногтями

Как правильно делать маникюр

Недостатки ногтей

Несколько общих советов по уходу за руками и ногтями

Забота о зубах

Глава 3. Легкая и летящая походка — одна из составляющих твоего образа

Походка и упражнения

Насколько важна красивая походка

Как ходить правильно

Упражнения для красивой походки

Секреты правильной походки

Подробнее о ступнях

Как устранить плоскотопие

Ходьба босиком и удобная обувь

Как держать осанку

Главная «составная часть» красоты — правильная осанка

Тест: правильная ли у тебя осанка

Причины и непривлекательность сутулости

Как предотвратить появление сутулости

Упражнения для формирования правильной осанки (для заняти вне дома)

Упражнения для формирования правильной осанки (для занятий дома)

Слабые мышцы спины и упражнения по укреплению

Упражнения по укреплению мышц спины

Правильно держать осанку и красиво ходить может каждая девочка

Плавание и упражнения для красивой фигуры

Плавание

Упражнения для красивой фигуры и правильной походки

Глава 4. Да или нет косметике

Давай разберемся вместе, зачем женшины пользуются косметикой

Твоя первая косметика

В погоне за красотой лица, и правила нанесения макияжа

Что ты за девушка: зима, весна, лето или осень

Определи свой цветовой тип

Характеристика цветовых типов

Стоит ли пользоватьяс косметикой в 10–13 лет

Когда же все–таки можно немного подкраситься

Чуть–чуть косметики иногда уместно

Где же косметика уместна

Школа

Прогулка или поход в кино

Дискотека

Лучшее в твоем возрасте — естественная красота

Глава 5. Твой гардероб

Как ты себя видишь при выборе одежды

Одеваться нужно правильно

А ты бывала в таких ситуациях?

Выбор одежды и твоего стиля

Одежда для разных случаев

Домашняя одежда

Что должен включать твой гардероб

Нижнее белье

Одежда должна соотвествовать возрасту

Сколько одежды тебе нужно

О сочетаемости одежды

Наиболее распространенные стили одежды

Несколько правил при выборе одежды

Продумай, что тебе нужно

Свои пожелания предварительно оговори с мамой

Не смешивай стили одежды

Осторожней с цветами одежды

Учитывай рисунок ткани

Учитывай особенности своей фигуры

При выборе одежды будь в гармонии с собой

Обобщенные правила при выборе одежды

И напоследок еще несколько советов

Твой стиль одежды

Глава 6. Манеры и манерность

Что такое «манерность»

Хорошие манеры

Зачем и кто придумал хорошие манеры

Как выглядит невоспитанная леди со стороны

Обращать внимание стоит на все

Значение нужно предавать своим жестам

Правильная осанка

Спускаться и подниматься по лестнице нужно красиво

И сидеть нужно красиво

Обращай внимание, как ты садишься в машину

Руки должны быть «на месте»

Рефлекторные действия человека

Умей слушать собеседника

Мобильная связь невсегда уместна

Что считается неприличным в обществе

Как нужно здороваться

Как представить людей друг другу

Как вести себя на улице

Идем в театр

Как вести себя в магазине

В кафе

Идем в гости

Как вести себя за столом

Манерность

Глава 7. Уроки красноречия

Настоящая леди должна говорить правильно

Речевой этикет

Что такое «речевой этикет»

Голос должен звучать ровно и спокойно

Говори разборчиво

Строй предложения правильно и никаких жаргонных слов

Исключи слова–паразиты из своей речи

Не забывай про вежливые слова

Всегда будь внимательна с собеседником

Не переборщи с вниманием

Никогда не перебивай собеседника

Помни, с кем на можно «на ты», а с кем нужно «на вы»

Как правильно осведомиться о времени и поговорить по телефону

Как вежливо спросить, который час

Как правильно вести телефонный разговор

Телефонный разговор для тебя проблема?

Предлагаем пройти тест

Запомни основные правила

Как правильно вести беседу

Глава 8. Красивый стол радует глаз

Сервировка стола — целая наука

Немного истории

Учимся сервировать стол

Столовые приборы

Приступаем к сервировке стола

Несколько правил о том, какая должна быть скатерть

Стулья расставляй правильно

Как расставить столовую посуду

Салфетки обязательно должны присутствовать на столе

Несколько способов складывания салфеток

Мелочи, о которых нельзя забывать

Накрываем праздничный стол

Чем можно украсить праздничный стол

Букет цветов

Свечи

Именные карточки для гостей

Венок из живых цветов

Подставочки для столовых ножей

Если стол накрывают на природе

Сервировка праздничного стола

Приступаем к сервировке

Как расположить на столе блюда

Как правильно подавать блюда

В какой последовательности подавать блюда

Несколько правил, о которых надо знать

Несколько советов для украшения блюд

Подручные средства

Украшения из яйца

Украшение из капустного листа

Украшение из помидора

Украшение из свеклы

Украшение из огурца

Украшение из луковиц и репчатого лука

Украшение из лимона

Украшение с помощью бутербродов

Украшения с помощью цветов редиса

Украшение из стручков сладкого перца

Фуршет

«Фуршетное чаепитие»

Сервируем стол для чаепития

Глава 9. Спортивные клубы

Нужно ли заниматься спортом

Воздействие спорта на организм человека

Как обрести новых знакомых, занимаясь спортом

Тщательно выбирай вид спорта для себя

Поподробнее об основных видах спорта

Восточное единоборство

Другие виды единоборств

Спортивные телеигры

Парусный спорт, или, может, яхтклуб?

Глава 10. Хобби

Чем заняться, чтобы не умереть со скуки

Как выбрать подходящее хобби

Какие хобби бывают

Коллекционирование

Что коллекционировать?

Правила коллекционирования

Что нужно знать о коллекционировании

Живые хобби

Увлечение иностранными языками

Ведение дневника

Собственная библиотека

Фанатство

Глава 11. Виртуальный мир

Виртуальное общение

Что нужно для виртуального общения

Компьютерные вирусы

Варианты виртуального общения

Глава 12. «Я просто, няня, влюблена»

Поговорим о любви

Итак, ты влюбилась. А он?

Как определить, влюблен ли он в тебя

Понаблюдай за его поведением

Подозрения подтверждаются

Двоечник начинает старательно учиться

Он завоевывает авторитет в классе и среди друзей

Еще есть сомнения?

Как обратить на себя внимание и первой подойти к мальчику

Как обратить на себя внимание

Выгляди неотразимо

Будь уверенна в себе

Посылай ему взгляды и улыбки

Не звони ему, чтобы помолчать в трубку

Как объясниться в своих чувствах

Это свершилось, теперь действуй!

Как можно объясниться в любви

Напиши записку с признанием

Останься с ним наедине

Пригласи его на вечеринку

Признайся в День святого Валентина

Признание сделано

Как вести себя на первом и других свиданиях

Что надеть на свидание

Впечатление после первого свидания

Заключение

Глава 13. Любовь — не вздохи на скамейке и не прогулки при луне

Из жизни...

Вместо вступления

Чуть–чуть о влюблености

С чего все начинается

Любовь слепа?

Что есть «любовь»

История большого чувства

История любви

Две особенности любви

Любовь не купишь?

Нужны ли жертвы ради юбви

Разница между любовью и влюбленностью

Говорят, влюбленные похожи друг на друга...

Расстояние — не помеха для любви

Любовь, ответственность и обязательства

Яркий пример безответственной любви

Еще одна причина ненужного пожертвования ради любви

Ревность, любовь и влюбленность

Зачем ревновать

Ревность к его увлечениям

Он слишком сильно увлечен... не мной

Что же с этим делать

Зубрить пособия, посвященные его увлечениям?

Пусть он сам расскажет

Разделяйте интересы друг друга

Четыре типа красоты

Еще немного о различии любви и влюбленности

И в заключении можно сказать...

Глава 14. Любовь расстаяла, как дым...

Герой не твоего романа

Как выйти из ситуации

Выход первый — взять и объявить: «Ты мне надоел»

Откровенный разговор

Отвести для своего прежнего кавалера роль свиты

Создать вокруг себя свиту?

Как заставить своего бывшего возлюбленного играть роль в свите

Заставить себя разлюбить

Сделай вид, что все О'кей

Познакомить его с твоими родителями

Подыскать ему другую подружку

Занять позицию труса

Сравнивать его с другими мальчиками

Сделать так, чтобы он увидел тебя с другим

Познакомить своего нового друга и старого поклонника

Временно сменить местожительства

Или...

А если он бросил тебя

Бывает и такое

Глава 15. Дискотеки

У тебя это выглядит примерно так?

Какие дискотеки существуют?

Школьные дискотеки

Клубные дискотеки для подростков

Дискотеки на открытом воздухе

Что надеть на дискотеку

Важно учесть все

Что именно необходимо учитывать

Какой стиль одежды предпочесть

Твой телефон и аксессуары к нему

Прическа

Дискотечный макияж

Как себя вести и чего не стоит делать

Чрезвычайная раскованность никого не украшает

Покритичнее относись к своим нарядам

Веселись без алкогольного допинга

Постарайся никуда не влипнуть

Если драка все–таки случилась

Следи за менерой общения

Помни о правилах приличия

Глава 16. Устраиваем вечеринку

Скучно? Тогда устроим вечеринку!

Что «нужно» для вечеринки

Гости

Музыка

Вспомним основные правила поведения за столом

Создай атмосферу праздника

Привнеси элементы игры

Предлагаем игры

Предлагаем устроить конкурсы

Загадки–розыгрыши

Первая загадка–розыгрыш

Вторая загадка–розыгрыш

Фокус

Несколько розыгрышей, которые можно легко провести

Накрываем стол

Советы, как избежать трудностей на кухне

Простые рецепты блюд

Что можно приготовить из яиц и ветчины

Что можно приготовить из банки сардин

Канапе

Картофель соте

Вместо заключения

Глава 17. Не ходи туда, не знаю куда, не бери то, не знаю что

Не об этом ли ты мечтаешь?

Модельный бизнес: две стороны одной медали

Карьера актрисы

«А вот бы стать актрисой...»

Так ли все здорово, как кажется?

Карьера певицы и ее обратная сторона

Где еще можно добиться успеха?

Реши, что нужно для тебя и смело иди вперед

Глава 18. Самооборона для девочек

Зачем нужно знать о приемах самообороны

Как можно избежать экстремальных ситуаций

Проникновение в твою квартиру и что при этом делать

Что делать в экстремальных ситуациях

Подручные средства самообороны

Если нет никаких подручных средств...

Уязвимые места человека

Несколько приемов самообороны

Возьми все советы себе на вооружение!

Глава 19. Как найти выход из безвыходной ситуации

Это страшное слово «улица»

«Напала собака»

ЧП квартирного масштаба

Чужие вещи

Сказать неловко...

Заблудилась...

Странное преследование

Похищение людей

Глава 20. Влияние компании. Научись разбираться в людях

Типажи мальчиков

Как добиться уважения мальчиков

Уважение просто необходимо

Чтобы тебя уважали..

Следи за внешним видом

Помни об индивидуальности

Преодолей застенчивость

Будь самостоятельна

Девочки бывают разными...

Типажи девочек

Как избежать дурного влияния

В общих чертах о дурном влиянии

Может, родители все–таки правы?

Выбирать все равно тебе

Под дурное влияние попасть можно везде

В незнакомой компании

В хорошо знакомой компании

Глава 21. Вредные привычки

Увеселительное «снадобье»

Занимательные исследования

Отрицательное воздействие алкоголя

Алкоголь бывает и полезен

Немного истории

История вина начинается в древности

Легенда о происхождении вина

И снова история

Если пить, то что?

Рецепты без алкогольных коктейлей

Совсем немного алкоголя не повредит

Рецепты алкогольных коктейлей

Дым сигарет с ментолом

Занимательно!

История «чумы ХХ века»

Что же вредного в сигаретах

Действие табачного яда на организм

Почему тебе курить не стоит?

Как отказаться от курения и не обидеть друзей

Друзья ли это?!

Если ситуация щекотливая

Придумать отговорку — не проблема

Глава 22. Осторожность, осторожность и еще раз осторожность!

Об осторожности не следует забывать

Такая вот история

Полезные советы

Прежде, чем оказаться в незнакомой компании

Банально, но не возвращайся домой поздно

Умей говорить «нет»

Если в компании появляются наркотики

А теперь делай выводы

Несколько ситуаций твоего появления в новой компании

Заморская птица

Серая, тихая мышка

Фонтан красноречия, который не помешало бы...

А как вести себя правильно?

Вместо заключения

Все в твоих руках!

Превращение в Золушку под силу каждой девочке!

Удачи, юная леди!

← GIRLS! - Секреты для девочек